据睡眠研究会的调查结果显示，国内目前成年人的失眠发生率居然高达38.2%，也就是说每三个成年人里，必定有一个人会在深夜彻夜难眠，而69.4%的居民也存在睡眠质量不佳的情况，这就意味着4亿人有不同程度的睡眠障碍，在这其中90后已然成为了成失眠主力军，主要集中在入睡困难、睡眠浅、睡眠时间短、多梦易醒等方面。这些问题大多导向一个结果，深度睡眠不足。当人体入睡后，不同器官也会进入“睡眠模式”，调整自身节奏；当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。长此以往，疾病不请自来。

众所周知，睡眠与人类身体健康可谓是息息相关，因为睡眠是修复身体的关键阶段，只有拥有了一定的睡眠时间，才可以确保身体有着正常的生理运行机制，也只有这样才能让我们在第二天拥有充沛的精力及健康的身体状态。

那些熬夜的人，因为剥夺了胃肠道休息的机会，往往会导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等一系列消化道疾病，除此之外，他们还因为长期处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。同时熬夜还会造成超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退，同时造成神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

而这些其实都还不是最可怕的，最令人感到担忧的是，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。试想一下，未来90后群体里居然可能会有超过四成的人罹患绝症，这是何等的令人扼腕叹息。

如果实在是没办法一定要熬夜，那么就要将熬夜对我们身体的损伤降低，一定要提高睡眠的质量和保护肝脏。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物，和补充高品质的营养补充品，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

当然啦，在这里还是劝各位千万不要熬夜！一定要规范作息！一定不要失眠！面对那些已经被失眠折磨得不轻的朋友们，这边建议可以尝试换一款适合自己的枕头哦。

在这里推荐大家使用斯柔菲家的小蛮腰经典款乳胶枕，因为相对普通枕头来说，使用天然乳胶汁液制作的斯柔菲乳胶枕头，含有天然橡树蛋白，具有防螨抑菌，透气抗过敏等功效。

除此之外弹性还很强，可以很好的缓冲人体压力，同时自带超多气孔，有很好的吸湿性和透气性。这些气孔可以根据人体工程学原理设计，更加多样化的变换形态，更好地托举颈椎，不仅可以预防颈椎病，还可以有效减少打鼾，有效促进深度睡眠。

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