刚刚结束的美好周末，中光高级中学生命关爱中心鼓声雷动，笑语飞扬，来自学校的心育团队教师、区域内部分学校心理教师、嘉定区精神卫生中心心理治疗师、精神科医师、嘉定区心理健康科普志愿服务队队员参加了由中光高级中学和嘉定区精神卫生中心联合举办的鼓圈师资培训活动，这是中光高级中学在医校合作方面的深度尝试，也是学校在心理健康教育举措方面的创新探索，是校园音乐心理中心建设综合解决方案的一部分。

潮流鼓圈 不教而教

鼓圈是一种特殊的团体即兴打击乐演奏形式，作为目前国际上非常潮流的一种音乐疗愈技术，是很多音乐治疗师的必备团体技能，它没有固定曲谱，无须提前排练，不要求参与者有任何音乐基础，只依靠人们本能的律动去参与、去创造，去近距离感受音乐带来的美好享受。

参与者由引导师带领围坐一圈，将各种打击乐器摆放在面前，跟随引导师的手势或声音信号，在自发的律动牵引下协同合作，共同完成各式各样的节奏组合。通过鼓圈，人们可以舒缓心情，消除紧张疲劳感，提升心理能量和积极情绪体验，宣泄心中的压力和负能量；同时团体式的鼓圈活动还有助于建立成员间的心理联结，有效增强人际互动与自我表达能力，提高社交主动性和社交技能；此外还可通过个体在集体中的角色定位反思，不断提高自省能力、加深对自我内心的探索与成长。

英国皇家音乐学院也专门针对鼓圈做过研究，结果显示，参与手拍鼓团体精神疗效的研究计划实验者，抑郁情况减少率高达38％，焦虑感也降低了20％，社会适应力提高了23％，受测者整体精神健康状况提升了16％。

精心组织 欢快充实

鼓圈培训由亚洲领先的音乐疗愈机构凡音优眠的音乐疗愈师带领和实施，在两天的培训中，凡音的导师倾囊相授，把凡音优眠超过千场实践的精华有针对性地进行了浓缩和展示。

因为培训参与者大多数不具备音乐专业背景，因此，在培训中，凡音的导师们除了教给大家多种基本节奏类型，还教给大家10多种鼓圈引导技术和基本的乐理知识。

为了让参与者能够学以致用，凡音导师在培训的过程中穿插了很多的演练和互动环节，整个培训活动非常新颖有趣。

医教结合 学以致用

青少年是一个特殊的群体，就像心理学家霍尔所说：“此时的男孩和女孩们处于一个骚动的年龄，一个与情绪冲动、精神混乱有着必然联系的发展阶段。”一旦他们面临来自学校、家庭、自身等各方面的特殊困境无法应对时，就容易陷入心理危机中，影响其身心健康发展。

音乐是进入人情绪最短的路，数据显示，青少年对音乐的喜好和聆听音乐的频率远远超过其他年龄群体，他们觉得音乐最懂自己，最能引发共鸣，也常常无意识地用音乐来传递和表达自己的情绪和态度。基于此，学校特地组织了这次培训，同时也希望通过医教结合为区域内心理服务专业人才队伍的建设、心理健康服务体系的完善献出绵薄之力。两天的工作坊学习，参与培训的老师和心理卫生相关从业者都觉得获益良多。

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